Titreşimli Denge Bordunun Geliştirilmesi ve Sporcuların Denge Kabiliyeti Üzerine Akut Etkilerinin Araştırılması

Authors : İsmail Baybura, Mehmet Yıldız, Ugur Fidan

Pages : 223-232

Doi:10.35414/akufemubid.1403548

View : 71 | Download : 106

Publication Date : 2025-02-07

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı titreşim verilerek yapılan denge egzersizlerinin akut olarak denge kabiliyeti üzerindeki etkilerinin incelenmesidir. Çalışmada otuz amatör futbolcu titreşimli denge grubu (n=10), denge grubu (n=10) ve kontrol grubu (n=10) olarak rastgele yöntemle 3 gruba ayrılmıştır. Titreşim grubu denge borduna monte edilmiş titreşim motoru ile çalışırken, denge grubu titreşimsiz denge çalışması yapmıştır. Çalışmalardan önce ve sonra her üç grubunda statik ve dinamik denge ölçümleri alınmıştır. Çalışma sonunda ön testlerde statik denge açısından gruplar arasında anlamlı bir farklılık bulunmazken, son testlerde Denge+Titreşim grubu ile kontrol grubu (F:4,199, p<0,02) arasında anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir (t:2,831, p<0,019). Zamanlar açısından (F:9,716, p<0,01) hem denge hem de Denge+Titreşim gruplarında anlamlı bir artış tespit edilmiştir (t:-3,117, p<0,003). Grup✻zaman (F:4,156, p<0,021) etkileşimi açısından denge+titreşim grubunun oransal olarak (denge+titreşim grubu: %13,41, denge grubu: %4,64, kontrol grubu: %0,003) daha fazla gelişim gösterdiği tespit edilmiştir. Dinamik dengede ön testlerde anlamlı bir farklılık bulunmazken, son testlerde denge+titreşim grubu ile kontrol grubu arasında anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir (t:1,632, p<0,032). Zamanlar açısında (F:4,096, p<0,04) hem denge hem de denge+titreşim gruplarında anlamlı bir artış belirlenmiştir (t:-2,024, p<0,048). Grup✻zaman (F:1,128, p<0,031) etkileşimi açısından denge+titreşim grubunun oransal olarak (denge+titreşim: %10,22, denge grubu: %4,66, kontrol grubu: %0,77) daha fazla gelişim gösterdiği tespit edilmiştir. Özetle titreşimli denge çalışmasının tek başına yapılan denge çalışmasına ve kontrol grubuna oranla akut olarak statik ve dinamik denge becerisini daha fazla geliştirdiği tespit edilmiştir. Sonuç olarak denge performansının önemli olduğu spor branşlarında akut gelişim için titreşimli denge çalışmalarının önerilmesiyle beraber bu alanda daha fazla çalışma yapılmasına ihtiyaç duyulmaktadır.
Keywords : Bosu Topu, Denge, Denge Egzersizi, Titreşim, Tüm Vücut Vibrasyon