Circadian Rhythm and Adjusting the Diet

Authors : Berrak BAŞTÜRK, Zeynep ÖZERSON KOÇ

Pages : 287-296

Doi:10.56061/fbujohs.1156342

View : 92 | Download : 63

Publication Date : 2023-08-23

Article Type : Review Paper

Abstract :Sirkadiyen ritim dünyanın aydınlık ve karanlık döngüsünün canlılar üzerinde oluşturduğu fizyolojik, biyokimyasal ve davranışsal etkileri kapsamaktadır. Besin alım zamanı, uyku düzeni, melatonin, besin içeriği, mikrobiyata perifer dokulardaki sirkadiyen ritim genlerine etki etmektedir. Yanlış sirkadiyen zamanda besin alımı, kötü uyku, sürekli seyahat etme ve dengeli besin öğesi alımlarının olmaması vücut ağırlığının artışına, hipoglisemi, yüksek glukoz geçirgenliği ve hepatik glukoz düzenleyici genlerin etkinliğinin bozulmasına sebep olmaktadır. Bu metabolik etkilerin olmaması için gelişmekte olan bir krono biyoloji dalı olan \`kronobeslenme\` vücudun günlük ritimleriyle koordineli yiyecek miktarı ve içeriğinin olması gerektiğine ek olarak, yemek zamanının da bir organizmanın sağlığı için kritik olduğunu ve zaman kısıtlı beslenmenin olması gerektiğini belirtmektedir.
Keywords : Energy Regulation, Circadian Rhythm, Sleep Pattern, Chrono‐nutrition

ORIGINAL ARTICLE URL