KOMBİNE KUVVET ANTRENMANLARININ 18-25 YAŞ GRUBU ELİT BAYAN HENTBOLCULARIN PERFORMANS GELİŞİMİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ

Authors : Mahire SEVİM, Yaşar SEVİM, Mehmet GÜNAY, Emre EROL

Pages : 1-10

View : 36 | Download : 14

Publication Date : 1996-08-15

Article Type : Research Paper

Abstract :Araştırma, elit buyan hentbolcuîarda kas geliştirici kuvvet antrenmanı, kas içi (intra muskular)  maksimal kuvvet antrenmanı ve hentbola özgü çabuk kuvvet antrenmanı olarak belirlenmiş üç tip  antrenmanın, sporcuların vücut kompozisyonları ve motorsal özellikleri üzerine etkilerinin saptanması  amacı ile yapılmıştır. Çalışmaya 12 deney (boy uzunluğu, X: 169.25 ±5.10 cm; vücut  ağırlığı X: 62.5 ± 3.47 kg) ve 12 kontrol grubu (boy uzunluğu X: 165.75 ± 457 cm; vücut  ağırlığı X: 59.73 ± 5.33 kg) olmak üzere 24 elit bayatı hentbolcu denek olarak katılmıştır. Sporcuların  antrenman programına başlamadan 1 hafta önce ve çalışmalardan 1 lıafta sonra standart  alan ve laboratuvar testleri ile, kuvvet, vücut kompozisyonu ve performans parametreleri  test edilmiştir.  Antrenman programı 8 lıafta boyunca, haftada 4 gün olmak üzere toplam 32 çalışmayı kapsamıştır. Bu araştırmanın sonucunda, el kavrama kuvveti (P < 0.01), bacak kuvveti (P < 0.01),  dikey sıçrama, durarak uzun atlama (P < 0.01) değerlerinde meydana gelen anlamlı artışlar,  20 m. sprint (P < 0.01) ve vücut yağ yüzdesindeki (P < 0.05) anlamlı azalmaların tesbit edilmiş  olması, kombine kuvvet antrenmanlarının 18-25 yaş grubu elit bayan hentbolcuların atletik performanslarında  olumlu gelişmeler kaydettiğini göstermiştir.
Keywords : elit bayan hentbolcu, performans gelişimi, kuvvet antrenmanı

ORIGINAL ARTICLE URL