TEPE TIRMANIŞLARININ AEROBİK KAPASİTE ÜZERİNE ETKİSİ

Bu çalışma, tepe tırmanışlarının aerobik kapasite üzerine etkisini belirlemek amacıyla gerçekleştirildi. Çalışmaya iyi antrene olmayan 20 gönüllü sporcu katıldı. Sporcular, her biri 10 kişi olmak üzere rastgele metodu ile kontrol ve deney grubu olmak üzere iki gruba ayrıldı. Deney grubu haftada üç defa olmak üzere sekiz haftalık tepe tırmanışlarına ve beden e¤itimi ve spor bölümü uygulamalı derslerine, kontrol grubu ise sadece beden e¤itimi ve spor bölümü uygulamalı ders aktivitelerine katıldı.   Çalışma öncesi ve sonrası her iki grubun maksimum oksijen kapasitesi (Maks.VO 2 ) de¤erleri ve bazı kan parametreleri tespit edildi.   Her iki grubun çalışma öncesi hem maks.VO 2 hem de kan parametreleri düzeyleri arasında anlamlı bir fark bulunmazken, deney grubunun çalışma sonrası de¤erlerinde kontrol grubu de¤erlerine göre istatistiksel olarak anlamlı bir gelişme meydana geldi¤i görüldü  (p<0.001). Bu gelişme özellikle maks.VO 2 de¤erlerinde % 22 oranında meydana geldi.   Sonuç olarak, sekiz haftalık tepe tırmanışlarının, mukavemet sporlarında çok önemli olan aerobik kapasite üzerinde olumlu bir etkisinin oldu¤u görüldü