Sabit ve Sabit Olmayan Zeminlerde Uygulanan Şınav Egzersizi Sırasında Kas Aktivasyonlarının Karşılaştırılması

Authors : Huseyin TOPÇU, Ramiz ARABACI, Ali Kamil GÜNGÖR, Yakup BİRİNCİ, Serkan PANCAR

Pages : 48-54

Doi:10.53434/gbesbd.1136518

View : 40 | Download : 8

Publication Date : 2023-01-31

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmada, instabilite cihazlarında ve sabit zeminde yapılan şınav egzersizi sırasında Pectoralis Majör insert ignore into journalissuearticles values(PM);, Antreior Deltoid insert ignore into journalissuearticles values(AD); ve Triceps Brachii insert ignore into journalissuearticles values(TB); kaslarının elektromiyografik aktivasyonlarının belirlenmesi amaçlanmıştır. 18-25 yaş aralığında 25 katılımcı, sabit bir yüzey, her iki taraf da kullanılan top insert ignore into journalissuearticles values(BOSU);, Pilates topu ve Fonksiyonel egzersiz bandı insert ignore into journalissuearticles values(TRX); üzerinde çapraz geçişli deney tasarımında şınav egzersizi uyguladı. Katılımcılar 2 saniye iniş, 2 saniye çıkış fazı olmak üzere 3 tekrardan oluşan şınav hareketini sırasıyla 4 zeminde uyguladı. Egzersiz sırasında PM, AD ve TB kaslarının amplitüdünü belirlemek için yüzey elektromiyografisi insert ignore into journalissuearticles values(sEMG); kullanıldı. sEMG genliği, kasların izometrik kasılmaları sırasında en yüksek tepe tork değerini veren maksimum istemli kasılma insert ignore into journalissuearticles values(MİK); yöntemi kullanılarak normalleştirildi. PM kasında TRX’te sabit zemin ve BOSU’ya göre önemli ölçüde daha yüksek normalize sEMG amplitüdü insert ignore into journalissuearticles values(%MİK); değerleri tespit edildi. AD kasında Pilates topunda diğer zeminlere göre önemli ölçüde daha düşük %MİK değerleri tespit edildi. TB kasında sabit yüzey ve BOSU’ya kıyasla TRX ve Pilates topunda önemli ölçüde daha yüksek %MİK değerleri tespit edilirken BOSU’da sabit zemine göre daha yüksek değerler tespit edildi. TRX’te şınav PM, AD, TB kasları için daha fazla zorluk isteyen antrenörler için iyi bir seçenek olabilirken; AD kası için şınav egzersizinde pilates topunu tercih etmek doğru olmayabilir.
Keywords : EMG, İnstabilite, BOSU, Pilates Topu, TRX Süspansiyon Cihazı, Şınav

ORIGINAL ARTICLE URL