12 Haftalık Tüm Vücut Titreşim Antrenmanının Sedanter Kadın Öğrencilerin Bazı Fiziksel Uygunluk Özelliklerine Etkisi

Authors : Emrah AYKORA, Ali TEKİN, Gülcan TEKİN, Damla AYKORA

Pages : 65-79

View : 56 | Download : 13

Publication Date : 2017-12-28

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Bu çalışmanın amacı, 12 haftalık tüm vücut titreşim antrenmanının sedanter kadın öğrencilerin bazı fiziksel uygunluk özelliklerine etkisini incelemektir. Materyal ve Yöntem: Çalışmaya, 60 gönüllü sedanter öğrenci (yaş ortalaması=21,23±3,77) katılmıştır. Katılımcılar rassal olarak 20’şerli gruplara ayrılmışlardır: Tüm Vücut Titreşimli Antrenman Grubu (TVTAG), Tüm Vücut Titreşimsiz Antrenman Grubu (TVTSAG) ve Kontrol Grubu (KG). Antrenman, haftada 4 gün 1’er gün arayla sürdürülmüştür. Katılımcılara ön-test, ara-test ve son-test tarihlerinde vücut ağırlığı (VA), vücut kitle indeksi (VKİ), deri altı yağ kalınlığı (S) vücut yağ yüzdesi (VYY), sırt kuvveti (SK), bacak kuvveti (BK), sağ el kavrama kuvveti (EKKsağ), sol el kavrama kuvveti (EKKsol), dikey sıçrama (DS) ve kan laktat farkı (KLF) ölçümleri yapılmıştır. Elde edilen veriler SPSS programında analiz edilmiş bağımlı grupların karşılaştırılmasında tekrarlı ölçümler için (repeated mesurement) ANOVA, bağımsız grupların karşılaştırmasında tek yönlü varyans analizi (ANOVA) kullanılmıştır. Bulgular: Grup içi ölçümlerine göre TVTAG grubunda VA, VKİ, VYY, EKKsağ, EKKsol, SK, BK, DS ve KLF’de anlamlı fark oluşurken TVTSAG’de VA, VKİ, VYY, EKKsağ, SK ve KLF’de farka rastlanmıştır. Gruplar arası ilk ölçümlerin karşılaştırılmasında EKKsağ, ikinci ölçümlerde, EKKsağ ve KLF, son ölçümlerde VA, VKİ, EKKsağ, EKKsol, SK, BK, DS ve KLF puan ortalamalarında anlamlı fark belirlenmiştir. Sonuçlar: Her iki antrenmanın (TVTAG, TVTSAG) fiziksel uygunluk parametrelerine önemli etkisi vardır. Ancak TVTA’nın akut etkisi vardır.
Keywords : Aerobik egzersiz, Fiziksel gelişim, Titreşim platformu

ORIGINAL ARTICLE URL