Aşırı Kilolu Genç Yetişkinlerde Dairesel Aerobik Eğitimin Vücut Kompozisyonu, Kas Kuvveti ve Fiziksel Uygunluk Parametreleri Üzerine Etkisi

Authors : Eda Akbaş, Tuğçe Duman Özkan

Pages : 353-362

Doi:10.37989/gumussagbil.1607640

View : 39 | Download : 39

Publication Date : 2025-03-23

Article Type : Research Paper

Abstract :Çalışmanın amacı dairesel aerobik eğitimin vücut kompozisyonu, kas kuvveti ve fiziksel uygunluk parametreleri üzerine etkisini incelemektir. 18-25 yaş arasındaki aşırı kilolu bireylerin dahil edildiği çalışmada vücut kompozisyonu, kas kuvveti ve fiziksel uygunluk değerlendirmeleri yapılmıştır. Fiziksel uygunluk seviyesi değerlendirmesi için 6 dk. yürüme testi, flamingo denge testi, disklere dokunma testi ve mekik testi kullanılmıştır. Çalışma grubundaki bireylere 4 hafta boyunca haftada 3 gün 35 dk. dairesel aerobik eğitim verilirken kontrol grubuna ise aynı sürede aerobik eğitim verilmiştir. Araştırma, çalışma grubunda 10, kontrol grubunda 12 kişi ile tamamlanmıştır. Egzersiz sonrasında her iki grubun da VKİ değerleri istatiksel olarak anlamlı şekilde azalmıştır. Çalışma grubunda bel çevresi ölçümü (p=0,011); yağ ölçümlerinden aksiller (p=0,042), abdominal (p=0,016), uyluk (p=0,026) ve bacak ölçümü (p=0,011); kas kuvveti ölçümlerinden omuz ekstansörleri (p=0,011), omuz abduktörleri (p=0,031), kalça ekstansörleri (p=0,035) ve diz ekstansörleri değeri (p=0,003); fiziksel uygunluk parametrelerinden ise mekik testi (p=0,028), 6 dk yürüme testi (p=0,001), dominant tarafta disklere dokunma testi (p=0,05) ve flamingo testi (p=0,028) egzersiz öncesine göre istatiksel olarak anlamlı ölçüde iyileşmiştir. Çalışmamızın sonucunda, aşırı kilolu genç yetişkinlerde dairesel aerobik eğitiminin vücut kompozisyonu, kas kuvveti ve fiziksel uygunluk test parametreleri üzerinde olumlu etkisi olduğu ortaya konmuştur.
Keywords : Dairesel Eğitim, Vücut Kompozisyonu, Fiziksel Uygunluk