Amatör futbolcularda sekiz haftalık egzersiz programının solunum ve dolaşım değerleri ile biyomotor özellikler üzerine etkileri

Authors : Mustafa Zerin, A Ziya Karakılçık, Nurullah AYÇİÇEK

Pages : 332-337

View : 13 | Download : 12

Publication Date : 2015-12-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Egzersiz, solunum ve dolaşım sisteminin bazı değerleri ile aerobik ve anaerobik güç, sürat ve esneklik değerlerini etkileyebilir. Bu çalışma, amatör futbolcularda bazı biyomotor özellikler ile solunum ve dolaşım değerleri üzerinde 8 haftalık bir egzersiz programının etkilerini araştırmak amacı ile yürütüldü. Gereç ve yöntem: Ortalama yaşı 16.50±2.6 yıl, boyu 1.69±0.02 m, vücut ağırlığı ise 58.35±1.55 kg olan on gönüllü erkek futbolcuya haftada üç gün, günde 60 dk olmak sekiz haftalık bir egzersiz programı uygulandı. Egzersiz öncesi ölçüm değerleri kontrol olarak alınan sporcularda, egzersiz başladıktan sonra 15., 30., 45. ve 60. günlerde sürat (50 ve 100 m mesafede), aerobik ve anaerobik güç, dikey sıçrama, çabukluk, esneklik, dinlenim nabzı sistolik ve diastolik kan basıncı ile solunum fonksiyon testi değerleri ölçülerek elde edilen veriler SPSS programında analiz edildi. Bulgular: Sekiz hafta süreli bir egzersizin 50 ve 100 m sürat değerleri ile dikey sıçrama, çabukluk, esneklik, aerobik güç, ortalama volunter ventilasyon ve dinlenim nabzı değerlerini anlamlı düzeyde (P<0.05) etkilediği belirlendi. Sonuç: Uzun süreli egzersizde 50 ve 100 m sürat ile aerobik güç, dikey sıçrama, çabukluk, esneklik, dinlenim nabzı ve volunter ventilasyon değerleri bakımından sporcu performansının olumlu etkilenebileceği gözlemlendi. 
Keywords : Egzersiz, Fiziksel, Dolaşım ve Solunumla İlgili Fizyolojik Olaylar, Futbol