Elit Karatecilere Uygulanan Kompleks Antrenmanlarının Sıçrama, Sürat ve Maksimal Kuvvet Performansları Üzerine Etkisi

Authors : Sezer Taştan, Harun Ertören, Mustafa Topraklı

Pages : 1-11

View : 49 | Download : 45

Publication Date : 2024-07-16

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Bu çalışmanın amacı elit karatecilerde uygulanan kompleks antrenmanlarının sıçrama, sürat ve maksimal kuvvet performansları üzerine etkisinin incelenmesidir. Yöntem: Araştırmaya yaş ortalamaları 21,07±1,22 yıl, vücut ağırlık ortalamaları 76,80±2,67 kg, boy uzunluk ortalamaları 179,87±4,34 cm olan normal antrenman grubu (NAG) ve yaş ortalamaları 21,53±1,18 yıl, vücut ağırlık ortalamaları 77,53±2,19 kg, boy uzunluk ortalamaları 179,06±3,19 cm olan kompleks antrenman grubu (KAG) olmak üzere 30 kumite yarışmacısı gönüllü olarak katılmıştır. Kumite yarışmacılarına uygulanan 8 haftalık antrenman programı öncesinde ve sonrasında 20 m sürat, dikey sıçrama, 1 RM ve durarak uzun atlama testlerinin ölçümleri gerçekleştirilmiştir. Grup içi karşılaştırmalar için Eşleştirilmiş Örneklem t Testi kullanılmıştır. Gruplar arası verilerin karşılaştırılmasında ise Bağımsız Örneklem t Testi kullanılmıştır. Bulgular: NAG ve KAG son test değerlerinin karşılaştırma sonucunda 20 m sürat, dikey sıçrama, 1 RM ve durarak uzun atlama değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark tespit edilmiştir (p<0,05). Sonuç: Araştırmamızda sekiz hafta süresince uygulanan kompleks antrenman programının karatecilerin sürat, sıçrama, kuvvet ve durarak uzun atlama performansları üzerinde olumlu etkileri olduğunu söyleyebiliriz.
Keywords : Karate, Kumite, Kompleks antrenman