Sağlıklı Sedanter Kadınlarda Kalistenik ve Pilates Egzersizlerinin Sağlıkla İlişkili Yaşam Kalitesi Üzerindeki Etkileri

Authors : , Özge VERGİLİ
Pages : 14-20
Doi:10.24938/kutfd.124771
View : 39 | Download : 11
Publication Date : 2012-09-01
Article Type : Research Paper
Abstract :Giriş: Bu çalışmada, on iki haftalık kalistenik-pilates egzersiz programının, sağlıkla ilişkili yaşam kalitesi üzerindeki etkileri değerlendirilmiştir. Gereç ve Yöntem: Bu çalışmaya, yirmi-elli beş yaş aralığında yer alan, “Modifiye Edilmiş Fiziksel Aktiviteye Hazır Olma Anketi” ndeki (Modified Physical Activity Readiness Questionnaire) kriterleri karşılayan yüz elli üç sağlıklı sedanter kadın alınmış olup, olgular çalışma ve kontrol gruplarına ayrılmıştır. Çalışma grubu on iki haftalık kalistenik-pilates egzersiz programına katılırken, kontrol grubu bu süre boyunca sedanter kalmaya devam etmiştir. Egzersiz seansları kırk beş dakika olarak düzenlenmiş olup, haftada iki kez kalistenik egzersiz, bir kez de Pilates programı uygulanmıştır. Olgular, on iki haftalık egzersiz programının öncesinde ve sonrasında sağlıkla ilişkili yaşam kalitesi bakımından değerlendirilmiştir. Yaşam kalitesinin değerlendirilmesinde “15-D Sağlıkla İlişkili Yaşam Kalitesi Anketi” kullanılmıştır. Anket sonuçları değerlendirilirken, “toplam puan, hareket kabiliyeti, solunum, boşaltım, normal aktiviteler, zihinsel fonksiyon, rahat bozukluğu ve belirtiler” alt basamakları göz önüne alınmıştır. Bulgular: İstatistiksel analizler sonucunda, egzersiz programına katılan çalışma grubunda, sağlıkla ilişkili yaşam kalitesi parametrelerinin anlamlı düzeyde gelişme gösterdiği (p < 0,05), kontrol grubunda ise bu parametrelerin sabit kaldığı ya da anlamlı düzeyde gerileme gösterdiği görülmüştür (p < 0,05). Sonuç: Bu bulgular ışığında, on iki haftalık kalistenik-pilates egzersiz programının, sağlıkla ilişkili yaşam kalitesinin iyileştirilmesinde olumlu etkisinin olduğu görülmüş olup, düzenli egzersiz uygulamalarının fiziksel uygunluk parametrelerinde olduğu kadar, yaşam kalitesi parametrelerinde de anlamlı düzeyde gelişmeler sağladığı yönündeki görüş desteklenmiştir
Keywords : Yaşam kalitesi, kalistenik egzersiz, pilates egzersizleri, sedanter

ORIGINAL ARTICLE URL