Futbolda Pliometrik Antrenmanların Dayanıklılık Belirteçleri Üzerine Etkisi

Authors : Cemal YILMAZ, Emre SERIN

Pages : 156-172

View : 89 | Download : 93

Publication Date : 2023-06-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Çalışmamızın amacı adölasan erkek futbolcularda sekiz haftalık pliometrik antrenmanların farklı dayanıklılık belirteçlerine etkisini tespit etmektir. Materyal & Metot: Çalışma toplam 40 lisanslı futbolcu üzerinde yapıldı. Antrenman öncesi; yaş, boy, kğ, kalp atımları, mekik, şınav, anaerobik dayanıklılık ve aerobik dayanıklılık seviyeleri kaydedildi. Deney grubuna sekiz hafta pliometrik antrenman sonucunda bu testler aynı şekilde iki gruba da tekrar tekrar uygulandı. Veri analizinde Paired Samples T-test ve Independent Samples T- test ile elde edilen verilerin ortalama ve standart sapması kullanıldı. Veriler SPSS programı kullanılarak hesaplandı ve yapılan bu testlerde anlamlılık düzeyleri p<0,05 olarak belirlendi. Bulgular: Dinlenik nabız değerleri deney grubu ortalaması 74,10±1.88 kah/dk ölçülürken, kontrol grubu ortalaması 75.90±2.14 kah/dk olarak ölçülmüştür. 30 saniye şınav sayısı deney grubu ortalaması 21.05±1.90 adet ölçülürken, kontrol grubu ortalaması 18.90±2.77 adet olarak ölçülmüştür. 30 saniye mekik sayısı değerleri ölçülen deney grubu ortalaması 23.50±1.84 adet ölçülürken, kontrol grubu ortalaması 23.45±2.18 adet olarak ölçülmüştür. Anaerobik dayanım süresi değerleri deney grubu ortalaması 35.43±1.66 sn. ölçülürken, kontrol grubu ortalaması 35.49±1.66 sn. olarak ölçülmüştür. Aerobik dayanım mesafesi değerleri deney grubu ortalaması 354.50±54.71 m. Ölçülürken, kontrol grubu ortalaması 338.00±57.63 m. olarak ölçülmüştür. Sonuç: Pliometrik antrenmanlar sonucunda sporcuların aerobik, anaerobik ve kassal dayanıklılıklarında olumlu gelişim gözlenmiştir.
Keywords : Aerobik Dayanıklılık, Anaerobik Dayanıklılık, Kassal Dayanıklılık, Pliometrik Antrenman