Pandemi Sürecinde Yapılan Egzersizlerin Üniversite Öğrencilerindeki Uyku Kalitesine Etkisi

Authors : Merve Bat Tonkuş, Buse Ünsal, Muhammed Nasrullah Er

Pages : 58-77

Doi:10.59244/ktokusbd.1307429

View : 584 | Download : 394

Publication Date : 2023-12-13

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Bu araştırma pandemi sürecinde yapılan egzersizlerin üniversite öğrencilerinde uyku kalitesine etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır. Gereç ve Yöntem: Bu kesitsel ve tanımlayıcı çalışmaya bir vakıf üniversitesinde eğitim alan 303 lisans öğrencisi dâhil edilmiştir. Veriler öğrencilerin sosyodemografik özelliklerini ve egzersiz düzeylerini belirlemek amacıyla oluşturulan anket formu ve uyku kalitelerini belirlemek amacıyla Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi ile toplanmıştır. Bulgular: Bu çalışmaya katılan öğrencilerin %72,6’sı kadın, %52’si sağlık bilimleri fakültesi öğrencisi, %89,1’i çalışmıyor ve tamamının egzersize engel bir hastalığı olmadığı; %73,6’sının pandemi sürecinde egzersiz yaptığı belirlendi. Öğrencilerin %44,2’sini egzersiz sonrası uyku süresinin bazen artığını, %30,9’unun egzersiz sonrası uykudan dinç bir şekilde uyandıklarını bildirdikleri belirlendi. Pandemi sürecinde günde en az 1 saat egzersiz yapanların Pittsburgh Uyku Kalite İndeksi 30-45 dakika egzersiz yapanlara göre anlamlı derecede düşük bulundu (p<0,05). Sonuç: Araştırma sonucunda pandemi döneminde yapılan egzersizin üniversite öğrencilerinin uyku kalitesinde etkili olduğu saptanmıştır. Bu doğrultuda öğrencilere pandemi dönemin de uyku kalitelerini yükseltmek için düzenli olarak günde en az 1 saat egzersiz yapmaları önerilmektedir.
Keywords : COVID 19, Egzersiz, Pandemi, Uyku, Öğrenci