Effectiveness of a Mindfulness-Based Skill Development Program on Elite Archers’ Mental Skills and Mindfulness Levels

Authors : Zeynep Ayça TERZİOĞLU, S Gülfem ÇAKIR

Pages : 303-316

Doi:10.38021/asbid.832808

View : 25 | Download : 13

Publication Date : 2020-12-28

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, farkındalık temelli beceri geliştirme programının elit okçuların mental becerileri ve farkındalık düzeyleri üzerindeki etkililiğini incelemektir. Araştırma Rio 2016 Hazırlık Kampında yer alan yaşları 16 ile 25 arasında değişen 11 elit okçudan oluşmuştur. Katılımcıların 5’i kadın ve 6’sı erkektir. Bu araştırmanın yönteminde tek grup öntest-sontest kontrol grupsuz deney deseni kullanılmıştır. Araştırmada veriler, Wilcoxon işaretli sıralar testi ile analiz edilmiştir. Katılımcıların mental yetenekleri, Ottawa Mental Yetenek Değerlendirme Ölçeği – 3 ve farkındalık düzeyleri Beş Boyutlu Bilinçli Farkındalık Ölçeği kullanılarak ölçülmüştür. Çalışmada, 90 dakikalık oturumlar halinde sunulan 8 haftalık Farkındalık Temelli Beceri Geliştirme programı uygulanmıştır. Bu çalışmada, mental beceriler açısından elit okçuların rahatlama-gevşeme, canlandırma-enerji, mücadele planı ve yeniden odaklanma puanlarının anlamlı düzeyde arttığı bulunmuştur. Farkındalığın, gözlemleme, tanımlama, farkındalıkla davranma ve içsel deneyimlere tepkisizlik alt boyutlarına ait puanlarının da anlamlı düzeyde arttığı bulunmuştur. Bu sonuçlar, 8 haftalık Farkındalık Temelli Beceri Geliştirme programının elit sporcuların mental becerileri ve farkındalık düzeylerinin gelişmesine katkıda bulunduğunu göstermektedir. Bu bulgular ışığında programın katılımcıların gevşeme ve enerji düzeylerinin artmasına, mücadele planı hazırlamaya ve yeniden odaklanmaya olumlu yönde etki eden bir program olduğu söylenebilir.
Keywords : farkındalık temelli beceri geliştirme programı, farkındalık, mental beceriler, spor psikolojisi