Yaşlı Bireylerde Fiziksel Egzersizin Fiziksel Uygunluk ve Depresyon Düzeyi Üzerine Etkisi

Giriş: Yaşlanmaya bağlı fizyolojik ve psikolojik gerilemeleri önlemek için hareketliliği sürdürmek önemlidir. Bu çalışmanın amacı egzersizin yaşlıların fiziksel uygunluk ve depresyon düzeyleri üzerindeki etkisini araştırmaktır. Materyal ve Metod: Çalışmaya deney grubunda 17 insert ignore into journalissuearticles values(5 kadın ve 12 erkek); ve kontrol grubunda 17 insert ignore into journalissuearticles values(5 kadın ve 12 erkek); olmak üzere 65 yaş üstü 34 kişi katılmıştır. Deney grubuna 8 hafta süresince, haftada 5 gün aerobik egzersiz, kuvvet egzersizleri, esneklik ve denge egzersizlerinden oluşan egzersiz programı uygulanmıştır. Bulgular: Çalışmada deney grubuna uygulanan egzersiz uygulaması sonrası yaşlı bireylerin fiziksel uygunluk düzeylerini ölçen Senior Fitness Test skorlarının tümünde istatistiksel açıdan anlamlı bir artış insert ignore into journalissuearticles values(p 0,05);. Kontrol grubunun ön test ve son test depresyon seviyesi arasında ise istatistiksel olarak anlamlı bir farkın olmadığı görülmüştür insert ignore into journalissuearticles values(p>0,05);. Sonuç: Bu çalışma sonucunda 8 haftalık kapsamlı egzersiz uygulamasının yaşlı bireylerin Senior Fitness Test skorlarının tümünde ve depresyon düzeyleri üzerinde olumlu etkisi olduğu belirlendi.