Diyet Programı ile Yapılan Elektromyostimülasyon Uygulaması Diyetsiz Yapılana Göre Vücut Kompozisyonu Üzerinde Daha Etkilidir

Authors : Neslihan AKÇAY, Hilal DOĞAN GÜNEY, Samet KAPLAN, Mustafa Şakir AKGÜL

Pages : 814-822

Doi:10.38021/asbid.1153322

View : 23 | Download : 9

Publication Date : 2022-12-28

Article Type : Research Paper

Abstract :Amaç: Elektromyostimülasyon insert ignore into journalissuearticles values(EMS); uygulaması son dönemlerde vücut kompozisyonu üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu gösteren birçok çalışma ile büyük ilgi ve alaka bulmuştur. Ancak bu uygulamanın diyetle birlikte yapıldığında etkilerini gösteren çalışma sayısı sınırlıdır. Bu bağlamda bu çalışmanın amacı diyet programı ile gerçekleştirilen EMS uygulamasının etkilerinin diyet programı olmadan gerçekleştirilen EMS uygulaması ile karşılaştırılmasının yapılmasıdır. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya yaş ortalamaları 33.4±0.62 yıl olan toplam 104 kadın ve erkek gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar rastgele diyet yapan EMS grubu ve diyet yapmayan EMS grubu olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Her iki grupta 4 hafta boyunca, günde 20 dakika/seans olmak üzere haftada iki kez high knees, jumping jack, plank, squat, lunge, crunch ve push up gibi egzersizlerden oluşan EMS uygulamasına tabi tutulmuştur. Çalışmanın başlangıcında ve sonunda katılımcıların vücut kompozisyon ölçümleri InBody 120 Profesyonel Vücut analizi ile ölçülmüştür. Katılımcıların çevre ölçümleri ise mezura ile insert ignore into journalissuearticles values(cm); olarak kaydedilmiştir. Bulgular: Yapılan değerlendirmede grup içi değişimler değerlendirildiğinde hem diyet yapan hem de yapmayan EMS gruplarında ön test ve son test arasında anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05);. Gruplar arası karşılaştırmalara bakıldığında ise diyet yapan EMS grubunun yapmayan gruba göre bel ve kalça çevresi özelinde daha iyi sonuçların elde edildiği tespit edilmiştir. Sonuç: Diyetli EMS uygulamasının vücut kompozisyonu açısından diyetsiz uygulanan EMS uygulamasından daha etkili olduğu söylenebilir.
Keywords : EMS, Spor, Diyet