The Effect Of 8-Week Core Training On Agility, Strength Performance And Tennis Skills On 10-14 Year Old Tennis Players

Authors : Engin ARSLAN, Esin ERGİN

Pages : 834-843

Doi:10.38021/asbid.1165237

View : 16 | Download : 21

Publication Date : 2022-12-28

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışma 10-14 yaş tenisçilerde 8 haftalık core antrenmanlarının kuvvet ve çeviklik performansları ile tenis becerilerine etkisini belirlemeyi amaçlamaktadır. Çalışmaya EA Tenis Akademisi’nde tenis eğitimi gören 25 tenisçi gönüllü olarak katılmıştır. Tüm katılımcılara öncelikle sıçrama testleri, pro-agility çeviklik ile ITN Tenis beceri testi uygulanmış, ardından 11 kişilik deney grubuna tenis antrenmanlarına ek olarak 8 hafta süresince haftada 3 kez core antrenmanları yaptırılmıştır. Kontrol gurubunu oluşturan tenisçiler yalnızca tenis antrenmanlarına devam etmişlerdir. Core antrenmanlarının kuvvet ve çeviklik performansı ile tenis becerilerine etkisinin incelenmesi için 8 hafta sonunda ön testlerde uygulanan testler tekrar tüm katılımcılara uygulanmıştır. İstatistiksel analiz sonuçlarına göre core antrenmanlarının deney grubundaki tenisçilerin ITN numaraları, ITN puanları ve çeviklik performansında istatistiksel olarak anlamlı bir ilerleme görülmüştür. Ayrıca kontrol grubunda ITN numaraları, ITN puanlarında istatistiksel olarak anlamlı bir farka rastlanmıştır. Buna karşılık dikey sıçrama ve yaylanarak sıçrama test skorlarında her iki grupta da istatistiksel olarak anlamlı farka rastlanmamıştır. Sonuç olarak core antrenmanlarının 10-14 yaş tenisçilerde çeviklik ve tenis performansına olumlu yönde katkılarının olduğu sonucuna ulaşılmıştır. Antrenman programlarında tenis antrenmanlarına ek olarak uygulanacak core antrenmanlarının sporcuların gelişimine katkı sağlayacağı düşünülmektedir.
Keywords : Antrenman, Core, Tenis, ITN