Yoga’nın Kadın Sporcularda Psikolojik Esenlik Düzeyine Etkisi

Authors : Çiğdem ÖNER, Turgay BİÇER

Pages : 48-59

View : 16 | Download : 10

Publication Date : 2017-06-29

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, Yoga’nın; kadın sporcularda psikolojik esenlik üzerindeki etkisinin incelenmesidir. Deney ve kontrol gruplu ön-test son-test desenli deneysel araştırmanın katılımcılarını İstanbul’da aktif iş yaşamındaki kadın sporcular arasından tesadüfi olmayan kasıtlı yöntemle seçilen, daha önce hiç Yoga yapmamış 18’i deney 18’i kontrol grubu 36 yetişkin kadın sporcu oluşturmaktadır. Gruplara atamaların gönüllülük esasında gerçekleştirildiği çalışmada, bağımlı değişkenlerin ölçümlenmesinde Ryff’ın geliştirdiği, kendini değerlendirmeye dayalı Psikolojik İyi Oluş Ölçekleri’nden yararlanılmış, ölçekler, tüm gruplara araştırma öncesinde ön-test, uygulama eğitimleri sonrasında son-test olarak sunulmuştur. Deney grubuna, 12 hafta boyunca haftada bir sıklıkta 90’ar dakika süreli Yoga eğitimi verilmiş, kontrol grubuna çalışma yapılmamıştır. İstatistiki analizde SPSS-20 kullanılmış, bulgular “Mann Whitney-U” ve “Wilcoxon Eşleştirilmiş Çiftler İşaretlenmiş Sıra Sayıları Testleri” ile incelenmiştir. Deney grubu kadın sporcuların Psikolojik İyi Oluş ön-test ve son-test puanları arasında istatistiksel olarak insert ignore into journalissuearticles values(Z= -2,42, p<.001); anlamlı farklılıklar oluşmuştur. Elde edilen bulgulara göre, Yoga’nın psikolojik esenlik üzerinde olumlu yönde etkide bulunduğu söylenebilir. 
Keywords : Spor ve egzersiz psikolojisi, psikolojik esenlik, yoga, kadın sporcular