Dijital Detoks ve Uygulama Yöntemleri Üzerine Bir Literatür Taraması

Authors : Nihal Acar

Pages : 84-99

Doi:10.55055/mekcad.1750056

View : 496 | Download : 605

Publication Date : 2025-10-31

Article Type : Research Paper

Abstract :Dijitalleşme; depresyon, stres, anksiyete, dikkat bozukluğu gibi ruhsal hastalıklar ile kas, eklem, omurga rahatsızlıkları gibi fiziksel bazı halk sağlığı sorunlarında artış yaşanmasına neden olmuştur. Kullanıcılar bu sorunlara karşı bireysel korunma yöntemlerine başvurmaya başlamıştır. Bunlardan bir olan dijital detoks, yakın bir dönemde ortaya çıkan dijital cihazların aşırı ve zararlı kullanımından gönüllü olarak uzak durma sistemidir. Dijital detoks, kavram olarak son 10 yıldır çalışılmaktadır. Yeni ve henüz bazı eksiklikleri olan bir kavramdır. Bu araştırma bu eksikliği gidermek üzere nitel araştırma yöntemlerinden literatür taraması ile inşa edilmiştir. Araştırmada bazı sonuçlar elde edilmiştir. Kavramın tanımlanmasında dijital cihaz ve süre kısımlarında bir belirsizlik olduğu bu araştırma sonunda elde edilen bulgular arasında yer almıştır. Yine araştırmanın bir başka bulgusunda ise dijital detoks uygulamalarına yönelik stratejilerin bir öneri halinde sıralandığı saptanmıştır. Diğer bir ifade ile dijital detoks uygulamalarının, klinik vaka araştırmalarına dayanan, kanıtlanmış ve geçerlilik sağlayan bir tedavi tekniği olmadığı anlaşılmıştır. Fakat buna rağmen bazı sağlık kuruluşlarında dijitalin verdiği zararları azaltmak amacı ile otoritelerce kullanıldığı da araştırmada ulaşılan sonuçlar arasında yer almıştır. Araştırma sonunda, gelecekte yapılabilecek çalışmalarda kavramının teorik çerçevesinin genişlemesi için incelemelerin yapılmasını tavsiye edilmiştir. Son olarak Dünya Sağlık Örgütü (World Health Organization/ WHO) tarafından bir tedavi tekniği olarak kabul edilmesi için psikiyatristlerin klinik vaka araştırmaları yapması önerilmiştir.
Keywords : Dijitalleşme, Detoks, Dijital Detoks, Dijital Detoks Uygulamaları

ORIGINAL ARTICLE URL