Farklı ısınma aktivitelerinin 50 m yüzme performansı üzerine etkisi

Authors : Ahmet Emre FAKAZLI, İpek EROĞLU KOLAYİŞ

Pages : 125-134

Doi:10.26453/otjhs.421696

View : 15 | Download : 10

Publication Date : 2018-09-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmada 3 farklı ısınma aktivitesinin yüzücülerde 50m serbest stil performansı üzerine etkisi incelenmiştir. Çalışmaya toplamda 17 insert ignore into journalissuearticles values(5 kız, 12 erkek); sporcu insert ignore into journalissuearticles values(yaş:13±0,99, Spor Yaşı:5±1,36, Boy: 155±8,01, Ağırlık: 46,7±8,67); katılmıştır. Sporcular kontrol uygulamasında, 5dk hafif tempo koşu ardından 2dk yürüyüş ve ısınma amaçlı 60x50m serbest stil yüzme ardından herhangi bir statik germe ya da dinamik ısınma hareketi gerçekleştirilmemiştir. Performans öncesinde 3dk toparlanma süresi verilmiştir. Ardından 50m serbest stil yüzme performansı ölçülmüştür. Statik ısınma uygulamasında ise 5dk hafif tempo koşu ardından 2dk yürüyüş ve ısınma amaçlı 6x50m serbest stil yüzme ardından 6 farklı statik germe hareketi uygulanmıştır. Performans öncesinde 3dk toparlanma süresi verilmiştir. Ardından 50m serbest stil yüzme performansı ölçülmüştür. Dinamik ısınmada ise kontrol uygulamasında yapılan aktivitelere ek olarak 6 farklı dinamik ısınma hareketi uygulanmış ve 50m serbest stil yüzme performansı ölçülmüştür. Isınma uygulamaları 3 farklı günde aynı gruba uygulanmıştır. Verilerin analizinde Shapiro Wilk normal dağılıma uygunluk testi, varyans analizi testleri sonucu normal dağılım gösterdiği ve varyansların homojenliği gözlendiğinden tekrarlı ölçümlerde tek yönlü Varyans Analizi testi kullanılmıştır. Fark gözlenen değişkenler için Bonferroni Testi  uygulanmıştır. Ölçümler sonucunda dinamik ısınma protokolü ile diğer ısınma protokolleri arasında bir farklılık gözlenmezken, statik ısınma ve kontrol uygulaması arasında 20m performans zamanı ve 30m performans zamanı arasında anlamlı bir farklılık bulunmuştur insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05);. Statik ısınma uygulamalarının performansı artırdığı sonucuna ulaşılmıştır. 
Keywords : Isınma, yüzme, statik ısınma, dinamik ısınma, ısınmanın etkisi