Futbolcularda Eş Zamanlı Antrenman Metodu; Sürat Ve Çeviklik

Authors : Ahmet Yıldırım, Sefa Lök

Pages : 102-112

Doi:10.46385/tsbd.1786656

View : 99 | Download : 265

Publication Date : 2025-11-03

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, 18 yaş ve üzeri futbolculara uygulanan eş zamanlı antrenman metodunun sürat ve çeviklik üzerine etkisini incelemektir. Çalışmamıza, Konya Amatör Süper Ligi’nde mücadele eden 19 gönüllü futbolcu katılmıştır. Bu çalışma yaş ortalaması 20,42±1,07 yıl olan toplam 19 gönüllü futbolcu üzerinde gerçekleştirilmiştir. Katılımcılar random (rastegele) sistemiyle deney (n=10) ve kontrol (n=9) gruplarına ayrılmıştır. Tüm katılımcılar normal fiziksel özelliklere sahip olup herhangi bir sakatlık geçmişine sahip değildir. Her iki grubada çalışma öncesinde futbol sahasında 20m. sürat, 30m. sürat ve çeviklik ön testler yapılmıştır. Veri analizi, SPSS 26.0 yazılımı kullanılarak gerçekleştirilmiştir. Tanımlayıcı istatistikler kapsamında, aritmetik ortalama değerleri ve standart sapma değerleri hesaplanmış ve sunulmuştur. Çalışmaya başlamadan önce yapılan testlerde deney grubu sürat (20m) ön test ortalaması 2,88±,09 sn., sürat (30m) ön test ortalaması 3,90±,17 sn., çeviklik ön test ortalaması 9,49±,50 sn. olarak bulunmuştur. Kontrol grubunda ise sürat (20m) ön test ortalaması 2,81±,13 sn., sürat (30m) ön test ortalaması 3,84±,12 sn., çeviklik ön test ortalaması 9,31±,35 sn. olarak belirlenmiştir. Araştırmaya katılan deney ve kontrol grubu sporcularında sürat (20m), sürat (30m) ve çeviklik ön test sonuçlarında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmemiştir (p>0,05). Deney grubu, normal antrenman programına ek olarak 6 haftalık eş zamanlı antrenman programına tabi tutulurken, kontrol grubu yalnızca rutin antrenmanlarına devam etmiştir. Yapılan 6 haftalık çalışma sonrrasında yapılan son testlerde deney grubu sürat (20m) son test ortalaması 2,59±,19, sürat (30m) son test ortalaması 3,49±,19 sn., çeviklik son test ortalaması 8,88±,35 sn. olarak belirlenmiştir. Kontrol grubunda ise sürat (20m) son test ortalaması 2,83±,11sn., sürat (30m) son test ortalaması 3,82±,12 sn., çeviklik son test ortalaması 9,30±,45 sn. olarak ölçülmüştür. Araştırmada bulunan deney ve kontrol grubu sporcularında grup içi karşılaştırmaya bakıldığında eş zamanlı antrenman grubu sporcularının sürat (20m), sürat (30m) ve çeviklik ön test - son test değerlerinde anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0,05). Kontrol grubu sporcularında ön test - son test sürat (20m), sürat (30m) ve çeviklik değerlerinde anlamlı farklılık bulunmamıştır. Araştırmada yer alan deney ve kontrol grubu sporcularının son test sonuçları karşılaştırıldığında, 20 m ve 30 m sürat testleri ile çeviklik testleri arasında istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur (p<0,05). Sonuç olarak, eş zamanlı antrenman metodunun, müsabaka döneminde futbolcuların sürat ve çeviklik performanslarını geliştirmede etkili olduğu görülmüştür
Keywords : Çeviklik, Eş Zamanlı Antrenman, Futbol, Sürat

ORIGINAL ARTICLE URL