FARKLI GERME SÜRELERİNİN ESNEKLİK GELİŞİMİ ÜZERİNE ETKİSİ / THE EFFECTS OF THE STRETCH TIME ON IMPROVING FLEXIBILITY

Nurcan DEMİREL; Bekir YÜKTAŞIR; Birol YALÇIN

FARKLI GERME SÜRELERİNİN ESNEKLİK GELİŞİMİ ÜZERİNE ETKİSİ / THE EFFECTS OF THE STRETCH TIME ON IMPROVING FLEXIBILITY

Authors : Nurcan DEMİREL, Bekir YÜKTAŞIR, Birol YALÇIN

Pages : 0-0

View : 44 | Download : 7

Publication Date : 2010-02-21

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, altı hafta süresince uygulanan farklı sUltik germe sürelerinin esneklik gelişimi üzerine olan etkisini araştırmaktır. Araştırınaya ilköğretim 8-9 yaş kız öğrencilerinden 44 gönüllü öğrenci katllmıştır.Denekler2 deney ve i kontrol gmbu olmak üzere rastgele 15\`er kişilik 3 gn.ıba ayrılmıştır. Deneklere Ön-test olarak Otur-Uzan Testi uygulanarak esneklik seviyeleri belirlenmiştir. Deney grubu-l\`e insert ignore into journalissuearticles values(n=14); Lo sn. statik gem1e egzersizi altı hafta süresince hafta da 5 gün. deney gmbu-2\`ye insert ignore into journalissuearticles values(n=15); 20 sn. statik germe egzersizi altı hafta süresince yaptırılımştır.Konırol grubuna insert ignore into journalissuearticles values(n=15); ise hiçbir egzersiz yapıınlınamıştlr. Altı hafta sonra ön-testte uygulanan prosedür tekrarlanmıştır. Verilerin istatistiksel analizinde, nonparametrik testlerden Wilcoxon Signed Ranks Test, Kruskal Wallis Test, Mann Whitney U Test ve Univariate varyans analiz test kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05); olarak belirlenmiştiLAraştırmabu 19u1arına dayanılarak i Ove 20 Sn. statik germe egzersizlerinin: deneklerin esneklik gelişimleıi üzerinde anlamlı bir etkisi olduğu sonucuna ulaşdmıştır.Esneklikgelişimi bakımından her iki süre arasında fark olmadığı göıillınüştüL Bu sonuçlar derin lemesine tartışılıp yorumlanll1ışHr. Anahtar kelimeler: Esneklik, Statik Germe, Çocuk. ABSTRACT The purpose of the this study is to deıennine the effects of differenl stretch duration on flexibility. Subjects were fourtyfour insert ignore into journalissuearticles values(n=44); female elemantry stııdents, ages 8-9. Subject were randoınly diyided into J groups. Subjets coınplated sit and reach test as pre-test variable.Experemental group i insert ignore into journalissuearticles values(n=14); aplied lOto second static stretch protocol, five time a week, during six weeks. Experemental group 2 insert ignore into journalissuearticles values(n=15); performed 20 second static stretch 5 times during six weeks.Control group didn\`t perfonn any stretching exercise at all. Six week later post-test measure were taken. Nonparemetrics test which were Wilcoxon Signed Ranks Tesr. Mann Whitney U, Kruskal-Wal1is H, Univariate Variance Analiysis were used ..Alpha was see at 0.05. Results revealed thaı ı Osecond and 20 second stretching duratlon improved flexibility insert ignore into journalissuearticles values(p<0.05);. There were no significant differences between two group in terms of improving flexibility insert ignore into journalissuearticles values(p>O.05);. The results were further diseussed and alobrated. Key words : Flexibility, Statie Streching. Child
Keywords :

ORIGINAL ARTICLE URL