ÜÇ AYLIK AEROBİK VE AĞIRLIK ÇALIŞMALI AEROBİK EGZERSİZİN SEDANTER KADINLARIN KAN BASINCI, KALP ATIM SAYISI VE BAZI KAN PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ

Authors : Yonca BİÇER, Murat KALDIRIMCI

Pages : 46-54

View : 52 | Download : 14

Publication Date : 2010-02-22

Article Type : Research Paper

Abstract :Çalışmamızın amacı, sedanter kadınlarda aerobik ve ağırlık ilaveli aerobik olmak iizere iki farklı tipteki egzersizin kan basıncı, kalp atım sayısı, serum hpitleri ve lipoproteinleri üzerine olan etkilerini incelemekti. Egzersiz programına, ilk dda düzenli bir spor aktivitesine katılan 30 sedanter kadın (yaş ortalamaları 41.8 ± 9.4) gönüııü olarak katıldı. Deneklerin egzersize başlamadan önce kan ömekleri alındı, kan basınçları ve kalp atım sayılan ölçüldü. Haftada 3 gün 1 saat süreli aerobik (n=20) ve ağırlık ilaveli aerobik (n=10) aktivitelerine kalılmaları sağlandı. Deneklere üç ay boyunca yoğunluğu artan (kalp attm sayısı dk'da 130-140) bir egzersiz programı uygulandı ve ölçüınıeri alındı. İstatistiksel değerlendirmede çift yönlü varyans analizi kullamldı. iki egzersiz grubu arasında anlamlı bir farklılık olmazken (p>O.OS), 1. ve TL. grubun HDL-K parametresinde anlamlı derecede artış kaydedildi (p Keywords : Aerobik egzersiz, ağırlık ilaveli egzersiz, kan basıncı, kan lipiUeri

ORIGINAL ARTICLE URL