- Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi
- Volume:11 Issue:3
- BAYAN VOLEYBOLCULARDA ESNEKLİK EGZERSİZLERİNİN DİKEY SIÇRAMA PERFORMANSI ÜZERİNE ETKİLERİ
BAYAN VOLEYBOLCULARDA ESNEKLİK EGZERSİZLERİNİN DİKEY SIÇRAMA PERFORMANSI ÜZERİNE ETKİLERİ
Authors : Yaşar PALANCI, Hamdi PEPE
Pages : 243-252
View : 42 | Download : 8
Publication Date : 2017-12-01
Article Type : Other Papers
Abstract :Araştırmaya 3.Lig de voleybol oynayan yaş ortalamaları 18.36 ± 0,67 yıl boy ortalaması 171,45±7,76 cm vücutağırlığı 58,18 ± 4,58 kg olan 11 bayan sporcunun gönüllü olarak katılımları sağlanmıştır. Gönüllülerin vücut kompozisyonu belirlendikten sonra voleybol branşına özgü 5 tip dinamik egzersiz hareketi, bacağın 4 farklı kas gurubuna 8x2 sn statik germe egzersiz testi uygulandı. Bu uygulamadan sonra dinamik ve statik egzersizler ayr ıgünlerde yaptırılıp, yarım squat, tam squat ve yaylanarak sıçrama testleri uygulandı. Dinamikyarım squat sıçrama 31,86±2,05 cm dinamik tam squat sıçrama 31,71 ± 1,30 cm dinamik yaylanarak sıçrama 37,20 ± 1,49 cm statik yarım squat sıçrama 32,86 ± 1,86 statik tam squat sıçrama 34,25 ± 1,67 cm statik yaylanarak sıçrama 37,91±1,50 cm olarak ölçülmüş. Dinamik ve statik tam squat sıçrama ölçüm ortalamaları değerlendirildiğinde dinamik 30,46 ± 1,27 cm ve statik 32,94±1,63 cm tam squat sıçrama ölçüm değerlerinin ortalamaları arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farkın olduğu tespit edilmiştir. p=0,002Keywords : Egzersiz, static germe, dinamik germe
ORIGINAL ARTICLE URL