THE EFFECT OF CORE TRAINING PERFORMED WITH PILATES BALL ON THE STATIC AND DYNAMIC BALANCE PERFORMANCE OF FOOTBALLERS

Authors : Keziban YOKA, Mustafa AKIL, Elif TOP

Pages : 429-439

View : 117 | Download : 11

Publication Date : 2021-12-22

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı, pilates topu ile yapılan core antrenmanın futbolcuların ve sedanter bireylerin statik ve dinamik denge performansına etkisinin incelenmesidir. Araştırmaya,aktif olarak spor yaşantıları devam eden 18-25 yaşları arasında 22 futbolcu ve 20 sedanter birey katılmıştır. Çalışma grubu 2 kontrol ve 2 deney olmak üzere 4 gruba ayrılmıştır. Antrenmanlara başlamadan önce ön test uygulaması gerçekleştirilmiştir. Daha sonra deney gruplarına pilates topuyla (60dk/2gün/10hafta) core antrenman programı uygulanmıştır.Kontrol gruplarına antrenman programı uygulanmamıştır. 10 haftalık antrenman programı bittikten sonra son test ölçümleri gerçekleştirilmiştir. Denge ölçümleri biodeks denge aleti ile gerçekleştilmiştir. Katılımcıların Statik Denge ön test puanları incelendiğinde ortalamalar arasında istatistiksel olarak fark olmadığı belirlenmiştir (p>0.05). Ancak katılımcıların dinamik denge ön test puanları incelendiğinde ortalamalar arasında istatistiksel olarak farklılık olduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Farklılıkların kaynağına bakıldığında futbolcu deney ve kontrol grubu, futbolcu kontrol ve sedanter deney grubu arasında, ve sedanter deney ve kontrol grubu arasında fark belirlenmiştir (p<0.05). Ayrıca katılımcıların statik denge ön test ve son test değerleri arasındaki puan ortalamaları incelendiğinde futbolcu deney, sedanter deney, sedanter kontrol grupları arasında fark olduğu gözlemlenmiştir. Dinamik denge ön test ve son test değerleri arasında fark olduğu görülmüştür(p<0.05). Sonuç olarak; pilates topu ile yapılan core antrenmanın futbolcuların ve sedanter bireylerin statik ve dinamik dengesini olumlu yönde etkilediği belirlenmiştir.
Keywords : Core Antrenman, Futbol, Denge, Pilates

ORIGINAL ARTICLE URL