Kadınlarda Pilatesin Vücut Kompozisyonuna Etkisi

Authors : Şehmus ASLAN

Pages : 24-35

View : 23 | Download : 12

Publication Date : 2019-04-30

Article Type : Research Paper

Abstract :Pilates kadınlar arasında çok popular bir egzersiz yaklaşımıdır. Çalışmamızın amacı pilates eğitim programının vücut kompozisyonuna etkisini incelemektir. Çalışmaya 15-43 yaş arasındaki (yaş ortalaması: 26,36±5,52 yıl) 53 kadın katıldı. Katılımcılara 3 ay boyunca, haftada 2 gün, 90 dakika mat pilates eğitimi ve reformer pilates egzersiz eğitimi verildi. Başlangıçta ve eğitimden üç ay sonra vücut kompozisyonu gögüs, bel çevresi, Karın, kalça çevresi, sağ kol, sol kol çevresi, vücut ağırlığı ve vücut kitle indeksi (VKİ) ile değerlendirildi. Mat pilates ön test-son test değerleri (göğüs çevresi, bel çevresi, karın çevresi, kalça çevresi, sağ kol çevresi, sol kol çevresi, sağ bacak çevresi, sol bacak çevresi, vücut ağırlığı ve VKİ ön test-son test) karşılaştırıldığında aralarında istatistiksel olarak anlamlı fark olduğu tespit edilmiştir (p=0.000). Reformer pilates ön test-son test değerleri (göğüs çevresi, bel çevresi, karın çevresi, kalça çevresi, sağ kol çevresi, sol kol çevresi, sağ bacak çevresi, sol bacak çevresi, vücut ağırlığı ve VKİ ön test-son test) karşılaştırıldığında aralarında istatistiksel olarak anlamlı fark olduğu tespit edilmiştir (p=0.000). M at pilates ve reformer pilates gruplarının ön test ve son test değerleri karşılaştırıldığında sadece sağ bacak çevresi son test ile sol bacak çevresi son test değerleri açısından gruplar arasında anlamlı fark bulunmuş (p<0.05), fakat diğer ölçümler için fark saptanmamıştır (p>0.05). Çalışmamızın sonuçları mat pilates ve reformer pilates egzersiz eğitim programlarının vücut kompozisyonunu olumlu yönde etkilediğini düşündürdü.
Keywords : Pilates, Kadın, vücut kompozisyonu

ORIGINAL ARTICLE URL