Plyometrik Antrenmanların Çabukluk, Dikey Sıçrama ve Durarak Uzun Atlama Performansı Üzerine Etkisi

Authors : Kenan IŞILDAK

Pages : 36-44

Doi:10.38021/asbid.727497

View : 50 | Download : 11

Publication Date : 2020-06-28

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışmanın amacı pliyometrik antrenmanların çabukluk, dikey sıçrama ve durarak uzun atlama performansı üzerine etkisinin incelenmesidir. Bu araştırmaya Diyarbakır Beyaz Tebeşir İlkokulu futbol takımında spor yapmakta olan, yaşları 9-11 arasında değişen, 8 hafta boyunca, haftada 3 gün olmak üzere 70 dk süre ile antrenman yapan toplam 16 erkek öğrenci gönüllü olarak katılmıştır. Sporculardan antrenman periyodu öncesi ve sonrası dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve çabukluk testleri alınmıştır. Antrenman öncesi ve sonrası farkın olup olmadığının belirlenmesinde istatistik programında grup içi “paired t testi” kullanılarak analiz edilmiştir. Araştırmamızda sporcuların çabukluk ön test ve son testleri karşılaştırıldığında düşük bir gelişme gözlemlenmesine rağmen istatistiksel olarak farklılık bulunmamıştır (p>0.05). Dikey sıçrama ve durarak uzun atlama ön test ve son test değerlerinin karşılaştırılmasında ise istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0.05). 8 haftalık uygulanan pliometrik antrenmanların sporculardaki çabukluk özelliklerine katkı sağladığı fakat bu katkının istatistiksel olarak anlamlı olmadığı, pliometrik antrenmanların sporcularda dikey sıçrama ve durarak uzun atlama özelliklerine pozitif etki ettiği gözlemlenmiştir.
Keywords : Pliometrik, Çabukluk, Dikey sıçrama, Durarak uzun atlama

ORIGINAL ARTICLE URL