6 Hafta Işıklı Reaksiyon Antrenmanlarının Taekwondo Sporcularında Çeviklik ve Reaksiyon Performansı Üzerine Etkisi

Authors : Ayşe Akarken, Gözde Algün Doğu, Gamze Erikoğlu Örer

Pages : 889-903

Doi:10.38021/asbid.1784730

View : 155 | Download : 132

Publication Date : 2025-12-28

Article Type : Research Paper

Abstract :Bu çalışma yıldız taekwondocularda ışıklı reaksiyon sistemi ile yapılan antrenmanların, çeviklik ve reaksiyon performansı üzerine etkisini belirlemek amacı ile yapılmıştır. Çalışmaya, Ankara ilinde faaliyet gösteren özel taekwondo spor kulüplerinde lisanslı ve aktif olarak müsabakalara katılan, yıldızlar yaş grubundaki 20 gönüllü sporcu dahil edilmiştir. Çalışma, taekwondo temalı ışıklı reaksiyon sistemi ile antrenman yapan (n=10) antrenman grubu ve klasik taekwondo antrenmanı yapan (n=10) kontrol grubu oluşturularak 2 grup şeklinde düzenlenmiş ve çalışma gerçekleştirilmiştir. Antrenman grubunda bulunan 10 sporcuya 6 hafta boyunca haftanın 3 günü antrenmanlarına ek olarak ışıklı antrenman sistemi ile çeviklik ve reaksiyonlarını geliştirmeye yönelik antrenmanlar yaptırılmıştır. Kontrol grubundaki sporcular ise 6 hafta boyunca haftanın 3 günü normal taekwondo antrenmanlarına devam etmiştir. Sporculara boy ve vücut ağırlığı ölçümü ile beden kitle endeksi (Vki) ölçümleri, Hexagon Agility Çeviklik Testi, Taekwondo Spesifik Çeviklik Testi, El-göz ve Ayak Reaksiyon Testleri ön ve son test şeklinde uygulanmıştır. Araştırmadan elde edilen verilerin istatistiksel analizi için SPSS 21.0 istatistik programı kullanılmış ve anlamlılık düzeyi olarak p<0.05 dikkate alınmıştır. Araştırma bulguları, antrenman grubunun hem çeviklik hem de reaksiyon performansında anlamlı iyileşmeler gösterdiğini ortaya koymuştur. Hexagon Agility Çeviklik Testi ve Taekwondo Spesifik Çeviklik Testi sonuçlarına göre, antrenman grubunun kontrol grubuna kıyasla istatistiksel olarak anlamlı düzeyde daha iyi performans sergilediği tespit edilmiştir. Elde edilen sonuçlar, ışıklı reaksiyon sistemi ile yapılan antrenmanların yıldız taekwondo sporcularının çeviklik ve reaksiyon performanslarını olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir.
Keywords : Taekwondo, Çeviklik, Reaksiyon Hızı

ORIGINAL ARTICLE URL