15- 17 YAŞ GRUBU ERKEK HENTBOLCULARA UYGULANAN ÜST VE ALT EKSTREMİTEYE YÖNELİK PLİOMETRİK ANTRENMANLARIN DİKEY SIÇRAMA PERFORMANSINA ve BLOK ÜSTÜ ŞUT ATIŞI İSABETLİLİK ORANINA ETKİSİNİN ARAŞTIRILMASI

Authors : Semih ÜRER, Fatih KILINÇ
Pages : 16-38
View : 21 | Download : 13
Publication Date : 2014-05-28
Article Type : Other Papers
Abstract :Erkek hentbolculara üst ve alt ekstiremiteye yönelik uygulanan pliometrik antrenmanların dikey sıçrama performansına ve blok üstü şut atışı isabetlilik oranına etkisini araştırmaktır. Araştırmaya 15-17 yaş grubunda 14 erkek hentbolcu gönüllü olarak katıldı. Araştırmaya katılan hentbol oyuncularının ortalama yaş 15.86±0.8 yıl, boy uzunluğu 173.50±6.8 cm, vücut ağırlığı 65±12.6 kg. vespor yaşı ise 4±1.9 yıldı. Araştırmaya katılan sporculara 6 haftalık pliometrik antrenman programı uygulandı. Antrenman programı öncesinde ve sonrasında araştırmaya katılan hentbolcuların biyomotorik özellikleri ve blok üstü şut performanslarındaki gelişimleri belirlemek için dikey sıçrama, tek ayak dikey sıçrama, esneklik, durarak uzun atlama, 20 m. ve 40m. sürat, sağlık topu fırlatma, şınav, mekik, barfiks ve blok üstü şut atışı testleri uygulandı. Araştırmaya katılan hentbol oyuncularının önson test değerleri arasındaki farklılıkları belirlemek için “Paired t Test” kullanıldı. Araştırmanın sonunda, uygulanan antrenman programının hentbolcularda dikey sıçrama, tek ayak dikey sıçrama, esneklik, durarak uzun atlama, sağlık topu atma, şınav, mekik ve barfiks performanslarında istatistiksel olarak anlamlı gelişme meydana geldiği belirlendi (p < 0.05). Ön test değerleri ile karşılaştırıldığı zaman hentbol oyuncularının 20 m. sürat testi, 40 m. sürat testi ve blok üstü şut performanslarında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık olmadığı belirlendi (p > 0.05). Pliometrik antrenman metodunun hentbol oyuncularında bazı biyomotorik özellikleri geliştirdiği, buna karşılık dikey sıçrama performansının blok üstü şut isabet oranını etkilemediği belirlenmiştir.
Keywords : Hentbol, Pliometrik, Blok üstü şut, Biyomotorik özellikler

ORIGINAL ARTICLE URL